Over deze activiteit
Dennis van Eck en Ruben Maars, beweegcoaches van Samen Fit, bewegen samen met jou! Vanuit je bureaustoel of achter je bureau word je in beweging gezet. De beweegcoaches maken bewegen makkelijk, leuk en vooral functioneel.
Tijdens de STERK IN JE WERK WEEK zet Ons Tweede Thuis elke ochtend om 9.00 uur een beweegvideo online. Zo kun jij als zorgmedewerker sportief aan je werkdag beginnen. De video’s, die een kwartier duren, kunnen daarna op elk moment worden afgespeeld. Geschikt voor als je alleen bent, maar extra leuk om (met in achtneming van de coronaregels) met je collega te doen, bijvoorbeeld tijdens de overdracht.
De 5 beweegvideo’s die tijdens de WEEK voorbij komen:
Stoel je fit: Fit worden met een stoel! Ideaal voor in de pauze.
https://youtu.be/SYOH_CXP0Tw
Bureau training: Spierversterkende oefeningen aan, op en tegen je bureau.`
https://youtu.be/c-li5dxf840
Fit met water: Wie heeft het over gewichten? Wij gebruiken flessen water van 0,5 tot 1,5 liter als gewichten!
https://youtu.be/ygaNWqs51w0
De 3 B’s: Je benen, billen en buik worden flink aangepakt!
https://youtu.be/gC1pyNv_aMs
Fit met niks: Een korte workout met alleen maar je eigen lichaamsgewicht.
https://youtu.be/cmFGVj83hQ8
Datum
Dagelijks (maandag t/m vrijdag) van 9.00 – 9.15 uur
